Alicante halvmarathon

Söndag 19 februari 2023 09:32

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Soligt, 15-17 grader, otränad för uppgiften.
Höft/rumpan gjorde sig påmind fr km 15 och jag fick stålsätta mig för att inte bryta...
Trots allt ändå nöjd!

21,1 km
Distans

2:13:21
Tid

6:19 min/km
Snitt

166
Snittpuls

185
Maxpuls

162
Stegfrekvens

977 meter
Total stigning (klocka)

Skor

GEL KAYANO 29 2022

Total distans:

26:15:20

209 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	143	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	166	12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	166	18:25	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	162	24:05	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	153	29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	150	35:31	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	156	41:32	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	160	47:18	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	169	53:14	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	175	59:17	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	178	1:05:34	11,00 km
12	1,00 km	6:32	6:32	174	1:12:06	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	170	1:18:08	13,00 km
14	1,00 km	6:23	6:23	170	1:24:31	14,00 km
15	1,00 km	6:12	6:12	175	1:30:43	15,00 km
16	1,00 km	6:02	6:02	169	1:36:45	16,00 km
17	1,00 km	7:08	7:08	169	1:43:53	17,00 km
18	1,00 km	7:06	7:06	173	1:50:58	18,00 km
19	1,00 km	7:07	7:07	167	1:58:05	19,00 km
20	1,00 km	7:07	7:07	167	2:05:12	20,00 km
21	1,00 km	5:48	5:48	168	2:11:00	21,00 km
22	0,46 km	2:26	5:16	170	2:13:27	21,46 km

annons