Löpning 2023-02-23 Vena och Lillåspåret

Torsdag 23 februari 2023 17:56

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde fartlek, blev peppad av Archie Casteel och attackerade backarna idag. Men lite moddigt med ett par cm nysnö. Så hade inte superfäste. Fick spänna mig lite.
Blev ett bra pass ändå.

11,19 km
Distans

1:00:18
Tid

5:23 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Gula Scott terräng

Total distans:

18:45:03

347 km

Gillas av

Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	143	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	148	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	147	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	148	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	151	32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	151	37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	153	43:19	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	150	48:38	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	153	53:52	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	150	59:15	11,00 km
12	0,19 km	1:04	5:40	147	1:00:19	11,19 km

annons