Järndammen och Helgonmossen

Söndag 26 februari 2023 10:39

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Nytt försök igen att komna igång med långpass efter förkylningsuppehållet. Kändes trögt och segt inledningsvis men hitta lite bättre flyt mot slutet. Kanonväder att springa I skogen.

15,65 km
Distans

2:01:26
Tid

7:46 min/km
Snitt

134
Snittpuls

151
Maxpuls

150
Stegfrekvens

119 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Altra Lone Peak 5.0 Grå

Total distans:

52:19:53

399 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Bo Johansson och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:19	8:19	123	8:19	1,00 km
2	1,00 km	7:21	7:21	132	15:40	2,00 km
3	1,00 km	7:24	7:24	133	23:03	3,00 km
4	1,00 km	8:26	8:26	129	31:30	4,00 km
5	1,00 km	8:22	8:22	128	39:51	5,00 km
6	1,00 km	8:00	8:00	130	47:51	6,00 km
7	1,00 km	7:56	7:56	132	55:47	7,00 km
8	1,00 km	7:40	7:40	138	1:03:28	8,00 km
9	1,00 km	8:02	8:02	140	1:11:29	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	144	1:17:40	10,00 km
11	1,00 km	8:01	8:01	135	1:25:41	11,00 km
12	1,00 km	7:53	7:53	136	1:33:34	12,00 km
13	1,00 km	6:39	6:39	133	1:40:12	13,00 km
14	1,00 km	7:48	7:48	139	1:48:01	14,00 km
15	1,00 km	8:11	8:11	138	1:56:11	15,00 km
16	0,65 km	5:15	8:06	139	2:01:26	15,65 km

annons