Danslufs

Tisdag 28 februari 2023 17:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang främst motionsspår vilket kanske inte var den bästa planen. Is och superhalt bitvis, var nära att stå på öronen ett par gånger. Gjorde någon dum rörelse för att parera ett fall och sträckte eventuellt baksidan lite, får se hur det känns imorgon. I övrigt kändes det ok.

16,17 km
Distans

1:22:05
Tid

5:05 min/km
Snitt

125
Snittpuls

144
Maxpuls

158
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

122:23:45

1412 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	119	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	129	15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	128	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	123	25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	122	30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	119	35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	126	41:06	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	126	46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	127	51:16	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	126	56:25	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	126	1:01:45	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	126	1:06:43	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	123	1:11:51	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	124	1:16:39	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	125	1:21:24	16,00 km
17	0,17 km	0:41	4:09	127	1:22:05	16,17 km

annons