Kvällslufs

Måndag 27 februari 2023 19:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ingen egentlig tanke utan bara löpning i lugn fart och med koll på pulsen. Pulsbandet strulade första 2km så fick stanna och fippla för att få det att funka. Kroppen känns bra, inga direkta känningar mer än lite stelhet från gårdagens långpass.

12,79 km
Distans

1:02:25
Tid

4:53 min/km
Snitt

123
Snittpuls

152
Maxpuls

160
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	5:10	1,00 km
2	0,93 km	4:35	4:57	143	9:45	1,93 km
3	1,00 km	4:51	4:51	124	14:36	2,93 km
4	1,00 km	4:48	4:48	120	19:24	3,93 km
5	1,00 km	4:53	4:53	118	24:18	4,93 km
6	1,00 km	4:48	4:48	119	29:06	5,93 km
7	1,00 km	4:48	4:48	120	33:54	6,93 km
8	1,00 km	4:46	4:46	124	38:40	7,93 km
9	1,00 km	4:50	4:50	118	43:30	8,93 km
10	1,00 km	4:42	4:42	120	48:12	9,93 km
11	1,00 km	5:02	5:02	119	53:14	10,93 km
12	1,00 km	4:56	4:56	119	58:10	11,93 km
13	0,86 km	4:15	4:57	121	1:02:26	12,79 km

annons