annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

2 mil Svaneholm

Lördag 18 februari 2023 11:13

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,3 km
Distans

1:50:17
Tid

5:26 min/km
Snitt

160
Snittpuls

178
Maxpuls

152
Stegfrekvens

282 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	146	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	159	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	162	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	162	21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	156	27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	165	32:26	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	156	38:43	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	160	44:17	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	161	49:14	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	166	54:22	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	163	59:27	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	165	1:04:33	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	163	1:10:00	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55	159	1:15:55	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	164	1:21:40	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	162	1:26:57	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	160	1:32:26	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	160	1:37:45	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	159	1:43:12	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	160	1:48:46	20,00 km
21	0,30 km	1:32	5:04	157	1:50:18	20,30 km

annons