4x4

Tisdag 28 februari 2023 07:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hastighet
11,8
12
12,2
12,4

Måste värma upp bättre. Första intervallen blir tuff för andning.

8,17 km
Distans

1:02:38
Tid

7:40 min/km
Snitt

146
Snittpuls

185
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:14	7:14	116	7:14	1,00 km
2	0,83 km	7:00	8:27	132	14:14	1,83 km
3	0,58 km	4:00	6:57	143	18:14	2,41 km
4	0,02 km	2:00	01:45:42	126	20:14	2,42 km
5	0,78 km	4:00	5:08	157	24:14	3,20 km
6	0,01 km	2:00	02:39:29	136	26:14	3,22 km
7	0,75 km	4:00	5:22	163	30:14	3,96 km
8	0,02 km	2:00	01:30:30	147	32:14	3,98 km
9	0,75 km	4:00	5:21	164	36:14	4,73 km
10	0,02 km	2:00	01:26:12	154	38:14	4,75 km
11	1,00 km	5:47	5:47	165	44:01	5,75 km
12	1,00 km	5:57	5:57	171	49:58	6,75 km
13	1,00 km	6:50	6:50	157	56:47	7,75 km
14	0,41 km	5:51	14:11	118	1:02:39	8,17 km

annons