12X200m med 200m joggvila

Lördag 4 mars 2023 10:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Heikki höll dagens pass för mig och en ung kille, en duktig sådan. Blåste på bra på långsidan. Avslutades med lite övningar i gymmet.

4,69 km
Distans

23:53
Tid

5:06 min/km
Snitt

151
Snittpuls

160
Maxpuls

172
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

74:56:58

850 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:42	3:29	134	0:42	0,20 km
2	0,20 km	1:06	5:30	150	1:48	0,40 km
3	0,20 km	0:41	3:24	154	2:28	0,60 km
4	0,20 km	1:05	5:26	151	3:34	0,80 km
5	0,20 km	0:41	3:25	154	4:15	1,00 km
6	0,20 km	1:07	5:33	153	5:21	1,20 km
7	0,20 km	0:41	3:26	155	6:02	1,40 km
8	0,20 km	1:07	5:37	152	7:10	1,60 km
9	0,20 km	0:42	3:30	156	7:52	1,80 km
10	0,20 km	1:07	5:36	153	8:59	2,00 km
11	0,20 km	0:43	3:33	155	9:42	2,20 km
12	0,20 km	1:09	5:47	153	10:51	2,40 km
13	0,20 km	0:43	3:33	155	11:34	2,60 km
14	0,20 km	1:12	5:59	154	12:45	2,80 km
15	0,20 km	0:41	3:27	154	13:27	3,00 km
16	0,20 km	1:14	6:09	154	14:41	3,20 km
17	0,20 km	0:41	3:24	155	15:22	3,40 km
18	0,20 km	1:14	6:09	155	16:35	3,60 km
19	0,20 km	0:41	3:23	155	17:16	3,80 km
20	0,20 km	1:17	6:27	155	18:33	4,00 km
21	0,20 km	0:41	3:24	155	19:14	4,20 km
22	0,20 km	1:15	6:14	157	20:29	4,40 km
23	0,20 km	0:40	3:19	156	21:09	4,60 km
24	0,02 km	1:28	01:16:07	145	22:37	4,62 km
25	0,07 km	1:17	17:34	120	23:54	4,69 km

annons