Lördagslången med dubbelvits

Lördag 4 mars 2023 09:44

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilket härligt väder på dagens långpass. 6 personer som alla ville ha olika distans ställde extra krav på planeringen. @johan.holmsten och jag sprang och mötte @anna268 och @runni6705 innan vi vände tillbaka för att hämta upp @kristinabbosson och @hakanklippenbock . Sen tog vi oss ut via silosen till Kullagunnarstorp och sen tillbaka längs vattnet. Först lämnade vi av Kristina hemma, sen i tur och ordning Roger, Anna och Håkan. Drygt 24 km för mig och övriga kom ganska nära sina önskemål. En bra start på dagen. Vi hann även med två lördagsvitsar.

🤪

24,11 km
Distans

2:11:23
Tid

5:27 min/km
Snitt

155
Snittpuls

171
Maxpuls

168
Stegfrekvens

89 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	136	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	144	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	148	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	150	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	156	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	161	32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	155	37:45	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	154	43:51	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	154	49:15	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	160	54:39	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	154	1:00:05	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	160	1:05:39	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	160	1:11:15	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	155	1:16:29	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	156	1:21:59	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	154	1:27:28	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	159	1:32:54	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	161	1:38:41	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	157	1:44:09	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	151	1:49:25	20,00 km
21	1,00 km	5:25	5:25	155	1:54:51	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	154	2:00:05	22,00 km
23	1,00 km	5:19	5:19	160	2:05:25	23,00 km
24	1,00 km	5:23	5:23	161	2:10:47	24,00 km
25	0,11 km	0:36	5:29	158	2:11:23	24,11 km

annons