Löpband: Kenyan 11.5-16km/h

Tisdag 7 mars 2023 17:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ej IHU. Startade med 11.5km/h för varje km. Ingen vila mellan. Gick upp till 15. Sista km blev uppdelad, 15.5 o 16km/h. 2k NJ. Kändes bra, men glömde stänga klockan....:-)

10 km
Distans

46:06
Tid

4:37 min/km
Snitt

142
Snittpuls

173
Maxpuls

138
Stegfrekvens

HOKA Rocket X

Total distans:

43:11:20

489 km

Gilla passet

Gillas av och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	133	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	138	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	144	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	150	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	157	23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	162	28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	165	32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	167	37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	157	42:29	9,00 km
10	0,58 km	18:04	30:59	117	1:00:32	9,58 km

annons