7x fästningen

Torsdag 9 mars 2023 16:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 min vila. Råkade stänga av klockan på intervall 6 istället för att trycka varv :(
Tråkigt blåsigt men bästa underlaget i stan.

12,74 km
Distans

58:02
Tid

4:33 min/km
Snitt

136
Snittpuls

160
Maxpuls

174
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,55 km	12:13	4:47	124	12:13	2,55 km
2	0,80 km	3:51	4:49	123	16:04	3,36 km
3	1,13 km	4:14	3:44	148	20:17	4,49 km
4	0,08 km	1:00	13:06	125	21:18	4,56 km
5	1,13 km	4:14	3:45	148	25:32	5,69 km
6	0,08 km	1:00	12:44	125	26:32	5,77 km
7	1,14 km	4:12	3:42	151	30:44	6,91 km
8	0,08 km	1:00	13:14	127	31:44	6,98 km
9	1,13 km	4:14	3:45	151	35:58	8,11 km
10	0,07 km	1:00	13:49	127	36:58	8,18 km
11	1,13 km	4:11	3:42	153	41:10	9,32 km
12	0,67 km	3:10	4:44	143	44:20	9,99 km
13	0,07 km	1:00	13:35	127	45:20	10,06 km
14	1,14 km	4:13	3:42	151	49:32	11,19 km
15	1,54 km	8:30	5:31	123	58:02	12,74 km

annons