annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 5x4 min 4.06, 4x4.00 1g

Tisdag 7 mars 2023 11:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7,8 km
Distans

38:56
Tid

4:59 min/km
Snitt

147
Snittpuls

176
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	109	4:24	1,00 km
2	0,82 km	3:26	4:09	128	7:50	1,82 km
3	1,00 km	3:37	3:37	154	11:27	2,82 km
4	0,10 km	0:23	3:38	163	11:49	2,93 km
5	0,03 km	2:00	01:03:44	132	13:49	2,96 km
6	1,00 km	3:43	3:43	156	17:32	3,96 km
7	0,10 km	0:22	3:37	170	17:54	4,06 km
8	0,12 km	2:07	17:38	136	20:01	4,18 km
9	1,00 km	3:37	3:37	159	23:38	5,18 km
10	0,11 km	0:24	3:37	171	24:02	5,29 km
11	0,09 km	1:57	20:38	142	25:59	5,39 km
12	1,00 km	3:28	3:28	164	29:28	6,39 km
13	0,16 km	0:33	3:30	173	30:00	6,54 km
14	0,19 km	1:57	10:20	148	31:57	6,73 km
15	1,00 km	3:33	3:33	168	35:30	7,73 km
16	0,13 km	0:29	3:39	175	35:59	7,86 km
17	0,48 km	2:58	6:14	149	38:56	8,34 km

annons