6x4

Måndag 13 mars 2023 09:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillbaka på banan efter husrenovering...

Hastighet
11,4
11,6
11,8
12,0
12,2
12,4

Ganska lagom tror jag. Kanske lite snabbare nästa vecka.

7,22 km
Distans

1:01:00
Tid

8:27 min/km
Snitt

146
Snittpuls

179
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:36	7:36	113	7:36	1,00 km
2	0,72 km	6:22	8:49	146	13:58	1,72 km
3	0,67 km	4:00	5:59	152	17:58	2,39 km
4	0,08 km	2:00	23:51	135	19:58	2,47 km
5	0,69 km	4:00	5:47	153	23:58	3,17 km
6	0,08 km	2:00	25:59	145	25:58	3,24 km
7	0,69 km	4:00	5:48	158	29:58	3,93 km
8	0,08 km	2:00	23:49	144	31:58	4,02 km
9	0,69 km	4:00	5:48	160	35:58	4,70 km
10	0,06 km	2:00	33:14	149	37:58	4,76 km
11	0,68 km	4:00	5:52	159	41:58	5,45 km
12	0,06 km	2:00	34:19	147	43:58	5,51 km
13	0,70 km	4:00	5:41	159	47:58	6,21 km
14	0,15 km	2:00	13:14	157	49:58	6,36 km
15	0,86 km	11:02	12:48	148	1:01:00	7,22 km

annons