8 x 400 m

Måndag 13 mars 2023 16:25

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uj, uj, i dag var det inte lätt. Världens sämsta underlag med 5 cm blötsnö/slask. Hittade till slut 400 m som var löpbara. Tanken var inte ett hårt träningspass utan bara lite tävlingsfart inför Inneserien 3000 m. Men jag fick jobba. Helt okej ändå att ta sig ut och göra jobbet i dag.

10,48 km
Distans

55:46
Tid

5:19 min/km
Snitt

140
Snittpuls

172
Maxpuls

160
Stegfrekvens

303 watt
Effekt

14 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,51 km	18:11	5:11	127	18:11	3,51 km
2	0,40 km	1:29	3:42	157	19:40	3,91 km
3	0,04 km	1:00	27:38	144	20:40	3,95 km
4	0,40 km	1:26	3:34	155	22:05	4,35 km
5	0,04 km	1:00	25:44	150	23:05	4,39 km
6	0,40 km	1:27	3:36	159	24:32	4,79 km
7	0,04 km	1:00	27:52	151	25:32	4,82 km
8	0,40 km	1:25	3:33	160	26:57	5,22 km
9	0,04 km	1:00	23:43	156	27:57	5,27 km
10	0,40 km	1:26	3:34	161	29:23	5,67 km
11	0,03 km	1:00	30:39	155	30:23	5,70 km
12	0,40 km	1:25	3:33	160	31:48	6,10 km
13	0,04 km	1:00	24:31	158	32:48	6,14 km
14	0,40 km	1:27	3:38	160	34:15	6,54 km
15	0,03 km	1:00	30:39	156	35:15	6,57 km
16	0,40 km	1:24	3:29	159	36:39	6,97 km
17	0,03 km	1:00	28:42	159	37:39	7,01 km
18	3,47 km	18:08	5:13	135	55:47	10,48 km

annons