Intervaller med ALK

Fredag 17 mars 2023 16:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Årsdebut på Finnvedsvallen

10,99 km
Distans

1:01:32
Tid

5:36 min/km
Snitt

139
Snittpuls

138
Stegfrekvens

187 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	118	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	113	11:14	2,00 km
3	0,85 km	7:05	8:19	114	18:19	2,85 km
4	0,37 km	1:22	3:42	135	19:41	3,22 km
5	0,04 km	0:48	20:16	132	20:29	3,26 km
6	0,39 km	1:22	3:30	141	21:51	3,65 km
7	0,04 km	0:48	20:18	137	22:40	3,69 km
8	0,37 km	1:20	3:37	148	24:00	4,06 km
9	0,05 km	0:49	17:28	149	24:49	4,11 km
10	0,40 km	1:21	3:24	145	26:10	4,50 km
11	0,04 km	0:49	21:41	146	26:59	4,54 km
12	0,40 km	1:26	3:32	151	28:25	4,94 km
13	0,05 km	1:40	32:58	118	30:04	5,00 km
14	0,40 km	1:24	3:29	143	31:29	5,40 km
15	0,02 km	0:46	31:12	146	32:15	5,42 km
16	0,41 km	1:24	3:23	154	33:39	5,84 km
17	0,03 km	0:46	23:06	157	34:25	5,87 km
18	0,40 km	1:23	3:26	168	35:48	6,27 km
19	0,02 km	0:47	31:58	168	36:35	6,30 km
20	0,41 km	1:24	3:22	155	37:59	6,71 km
21	0,03 km	0:47	25:06	157	38:45	6,74 km
22	0,40 km	1:24	3:31	160	40:09	7,14 km
23	0,06 km	1:48	31:07	128	41:56	7,20 km
24	0,41 km	1:23	3:22	165	43:19	7,61 km
25	0,03 km	0:47	30:49	169	44:06	7,63 km
26	0,42 km	1:24	3:21	162	45:30	8,05 km
27	0,03 km	0:47	29:21	160	46:17	8,08 km
28	0,40 km	1:23	3:27	162	47:39	8,48 km
29	0,03 km	0:47	22:31	165	48:26	8,51 km
30	0,42 km	1:24	3:21	161	49:50	8,93 km
31	0,03 km	0:46	29:42	159	50:36	8,95 km
32	0,41 km	1:18	3:13	165	51:54	9,36 km
33	1,00 km	5:56	5:56	138	57:50	10,36 km
34	0,63 km	3:42	5:53	153	1:01:32	10,99 km

annons