annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Stadshuset ToR

Söndag 19 mars 2023 11:18

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

22,81 km
Distans

1:58:39
Tid

5:12 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

164
Stegfrekvens

580 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance More V3

Total distans:

135:37:08

1522 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	139	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	151	9:50	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	151	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	150	20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	149	25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	151	30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	150	36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	156	41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	153	46:31	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	154	51:46	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	154	56:57	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	146	1:02:01	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	151	1:07:08	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	153	1:12:26	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	153	1:17:50	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	147	1:23:06	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	149	1:28:25	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	148	1:33:38	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	149	1:38:50	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	149	1:44:03	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	148	1:49:17	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	148	1:54:22	22,00 km
23	0,81 km	4:17	5:16	149	1:58:39	22,81 km

annons