Söderåsens Halvmaraton/12km

Lördag 25 mars 2023 10:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vaknade med huvudvärk och kände mig inte bra inför loppet. Men det gick att springa och höll mitt snabbaste tempo på några år (tror jag).

12,36 km
Distans

57:33
Tid

4:39 min/km
Snitt

158
Snittpuls

176
Maxpuls

176
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Inspire 17

Total distans:

128:01:47

1281 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	149	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	158	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	158	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	155	19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	155	24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	158	28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	160	33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	161	38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	164	42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	160	47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	160	51:43	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	161	56:07	12,00 km
13	0,36 km	1:27	4:04	161	57:34	12,36 km

annons