Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Onsdagsglädje med bonus
Onsdag 29 mars 2023 16:51
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter två vilodagar hade jag pigga ben idag. @hakanklippenbock och jag tog en liten runda innan dagens pass med @lopargladjehelsingborg Vi hann ToR Sundsliden innan det var dags för passet. Det var Håkan som höll i passet så jag var bara sidekick. Han hade planerat 6x20+40+60 s. Alltså korta snabba. Jag hade ett eget upplägg med tröskel/jogg hela passet istället för full sula/gåvila. Jag trodde att jag myglade men blev riktigt trött ändå. Kan det bero på att ”uppjoggen” blev 13 km? 🤪 Inte riktigt 20 km in på friskvårdskontot men nära. 🤪
19,98
km
Distans
1:44:49
Tid
5:15
min/km
Snitt
156
Snittpuls
181
Maxpuls
164
Stegfrekvens
40
meter
Total stigning (klocka)
Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...
Total distans:
130:21:05
1423 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
138
5:26
1,00 km
2
1,00 km
5:24
5:24
148
10:50
2,00 km
3
1,00 km
5:23
5:23
155
16:13
3,00 km
4
1,00 km
5:21
5:21
158
21:34
4,00 km
5
1,00 km
5:10
5:10
159
26:45
5,00 km
6
1,00 km
5:18
5:18
160
32:02
6,00 km
7
1,00 km
5:11
5:11
158
37:14
7,00 km
8
1,00 km
5:18
5:18
163
42:31
8,00 km
9
1,00 km
5:10
5:10
166
47:42
9,00 km
10
1,00 km
5:11
5:11
176
52:53
10,00 km
11
1,00 km
5:32
5:32
168
58:25
11,00 km
12
1,00 km
5:48
5:48
157
1:04:13
12,00 km
13
0,95 km
5:51
6:09
160
1:10:04
12,95 km
14
0,08 km
0:20
4:24
123
1:10:24
13,03 km
15
0,06 km
0:20
5:31
155
1:10:44
13,09 km
16
0,14 km
0:40
4:47
162
1:11:24
13,23 km
17
0,13 km
0:40
5:13
169
1:12:04
13,36 km
18
0,23 km
1:00
4:25
169
1:13:04
13,58 km
19
0,35 km
2:00
5:46
164
1:15:04
13,93 km
20
0,08 km
0:20
4:12
172
1:15:24
14,01 km
21
0,06 km
0:20
5:56
166
1:15:44
14,06 km
22
0,14 km
0:40
4:38
166
1:16:24
14,21 km
23
0,12 km
0:40
5:47
166
1:17:04
14,32 km
24
0,23 km
1:00
4:25
164
1:18:04
14,55 km
25
0,35 km
2:00
5:41
159
1:20:04
14,90 km
26
0,08 km
0:20
4:25
164
1:20:24
14,98 km
27
0,05 km
0:20
6:32
162
1:20:44
15,03 km
28
0,14 km
0:40
4:53
160
1:21:24
15,16 km
29
0,12 km
0:40
5:38
158
1:22:04
15,28 km
30
0,21 km
1:00
4:44
152
1:23:04
15,49 km
31
0,36 km
2:00
5:31
141
1:25:04
15,86 km
32
0,07 km
0:20
4:38
137
1:25:24
15,93 km
33
0,05 km
0:20
6:41
142
1:25:44
15,98 km
34
0,15 km
0:40
4:27
144
1:26:24
16,13 km
35
0,12 km
0:40
5:46
147
1:27:04
16,24 km
36
0,21 km
1:00
4:47
147
1:28:04
16,45 km
37
0,36 km
2:00
5:37
144
1:30:04
16,81 km
38
0,06 km
0:20
5:13
138
1:30:24
16,87 km
39
0,05 km
0:20
6:15
143
1:30:44
16,93 km
40
0,15 km
0:40
4:35
143
1:31:24
17,07 km
41
0,12 km
0:40
5:42
145
1:32:04
17,19 km
42
0,21 km
1:00
4:51
145
1:33:04
17,39 km
43
0,35 km
2:00
5:40
141
1:35:04
17,75 km
44
0,07 km
0:20
4:48
137
1:35:24
17,82 km
45
0,05 km
0:20
6:32
143
1:35:44
17,87 km
46
0,15 km
0:40
4:21
147
1:36:24
18,02 km
47
0,12 km
0:40
5:45
150
1:37:04
18,14 km
48
0,22 km
1:00
4:30
150
1:38:04
18,36 km
49
0,34 km
2:00
5:50
138
1:40:04
18,70 km
50
0,87 km
4:46
5:27
146
1:44:50
19,58 km
annons