Långt med fartökning

Söndag 26 mars 2023 10:12

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Så härligt att klara detta! Började med 9 km tillsammans med Dante i lagom tempo, fortsatte sedan själv med ambitionen att springa en halvmara. Efterhand som jag kände mig stark ökade jag successivt tempot och bestämde mig för att springa 2 timmar. Blev såklart trött mot slutet, men kände mig ändå stark hela vägen.

23,21 km
Distans

2:00:01
Tid

5:10 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	111	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	121	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	125	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	124	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	129	27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	131	32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	131	37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	136	43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	125	49:15	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	131	54:27	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	139	59:36	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	137	1:04:40	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	139	1:09:43	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	142	1:14:44	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	144	1:19:33	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	148	1:24:20	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	150	1:29:00	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	153	1:33:50	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	155	1:38:49	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	153	1:43:44	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	154	1:48:38	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	153	1:53:46	22,00 km
23	1,00 km	5:09	5:09	151	1:58:55	23,00 km
24	0,21 km	1:07	5:12	153	2:00:02	23,21 km

annons