Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö

Söndag 2 april 2023 16:52

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Klassisk springa-hem-tur från stallet. Blev riktigt kall när solen började gå ner så jag tog faktiskt på mig en fodrad (!) jacka sista biten. Kändes trögt och orkeslöst inledningsvis men sista halvtimmen började kroppen kännas bättre så det var positivt!

22,01 km
Distans

2:29:08
Tid

6:47 min/km
Snitt

133
Snittpuls

152
Maxpuls

156
Stegfrekvens

135 m
Total stigning (clk)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

579:33:49

4761 km

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

61:11:32

489 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Bo Johansson och Åsa

Kommentarer

Henrik Ortman - 2 april 2023

Mysteriet varför jag frös är löst. I all hast att byta om missade jag min T-shirt som mellanlager ( som oftast funkat) så jag hade bara ett tunt underställ under Goretexjackan. Tur man hade extrajacka i ryggsäcken!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:12	7:12	134	7:12	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	142	13:23	2,00 km
3	1,00 km	7:13	7:13	130	20:36	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	135	27:00	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	129	32:53	5,00 km
6	1,00 km	8:14	8:14	126	41:07	6,00 km
7	1,00 km	8:22	8:22	125	49:29	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	136	55:39	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	137	1:01:44	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	129	1:07:50	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	134	1:14:08	11,00 km
12	1,00 km	8:43	8:43	130	1:22:50	12,00 km
13	1,00 km	10:05	10:05	128	1:32:55	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	130	1:39:06	14,00 km
15	1,00 km	6:13	6:13	131	1:45:20	15,00 km
16	1,00 km	6:20	6:20	134	1:51:39	16,00 km
17	1,00 km	6:11	6:11	134	1:57:51	17,00 km
18	1,00 km	5:58	5:58	141	2:03:48	18,00 km
19	1,00 km	6:21	6:21	139	2:10:09	19,00 km
20	1,00 km	6:12	6:12	137	2:16:21	20,00 km
21	1,00 km	6:03	6:03	140	2:22:24	21,00 km
22	1,00 km	6:38	6:38	135	2:29:02	22,00 km
23	0,01 km	0:07	8:14	136	2:29:08	22,01 km