Långfredag

Fredag 7 april 2023 09:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

På långfredagen kör man långpass det är sedan gammalt. Jag mötte @hakanklippenbock vid övergångsstället och sen sprang vi och hämtade @anna268 Efter 9 km tröttnade Håkan på oss och vände hemåt. Tydligen hade han full upp med att fylla år och sånt. Hade han varit med hela rundan hade jag bjudit på en glass 🤪 Nu fick Anna och jag springa ut och runda Domsten själva. 25 km in på friskvårdskontot! Troligen får jag skit för dagens vits av alla norrmän 😳

25,25 km
Distans

2:23:46
Tid

5:42 min/km
Snitt

155
Snittpuls

186
Maxpuls

166
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	126	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	140	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	147	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	154	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	156	27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	159	33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	159	38:37	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	159	44:13	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	158	50:36	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	169	56:12	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	175	1:01:48	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	163	1:07:32	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	158	1:13:23	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	159	1:19:21	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	158	1:25:11	15,00 km
16	1,00 km	6:45	6:45	154	1:31:56	16,00 km
17	1,00 km	6:51	6:51	158	1:38:47	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	157	1:44:33	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	158	1:50:19	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	155	1:55:58	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	153	2:01:40	21,00 km
22	1,00 km	5:48	5:48	146	2:07:28	22,00 km
23	1,00 km	5:48	5:48	149	2:13:16	23,00 km
24	1,00 km	5:37	5:37	155	2:18:53	24,00 km
25	0,86 km	4:53	5:42	158	2:23:46	24,86 km

annons