Runda av veckan

Söndag 9 april 2023 10:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dags att avrunda veckan. @pengqvist säger alltid att jag inte är helt hundra. Och det visade sig vara sant. Stannade veckan på 99,98 km. 🤪 Jobbigast idag var att få till logistiken. @johan.holmsten ville ha 10 km, @anna268 10-15 km och jag skulle ha 18,61 km. Det fick först bli en runda genom Drottninghög, Dalhem och Berga innan vi dumpade Johan. Sen sprang jag och lämnade av Anna hemma innan jag tog onärmsta vägen hem. Vi letade överallt efter @mellbreezer men trots bra skyltning hittade vi inte henne. 🤪

18,81 km
Distans

1:41:20
Tid

5:23 min/km
Snitt

144
Snittpuls

183
Maxpuls

166
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	131	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	144	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	138	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	144	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	153	26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	151	32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	155	38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	159	43:20	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	139	48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	137	54:06	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	140	59:39	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	145	1:05:23	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	149	1:11:02	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	154	1:16:15	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	172	1:21:31	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	143	1:27:00	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	128	1:32:38	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	127	1:38:08	18,00 km
19	0,61 km	3:13	5:17	127	1:41:21	18,61 km

annons