Hemma 10.4

Söndag 9 april 2023 10:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Woho! Inte bara en km under 5 minuter, eller ens två i rad (som inte har hänt sen skadan). Nej, här drämmer man till med en mil under 5 minuters tempo. Jag har inte högre krav än så här - hoppas bara jag kan hålla höftböjjarna i schack.

10,36 km
Distans

50:51
Tid

4:54 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	136	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	153	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	151	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	156	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	158	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	160	28:58	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	160	33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	160	38:53	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	162	44:01	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	161	49:06	10,00 km
11	0,36 km	1:45	4:51	159	50:51	10,36 km

annons