FolketsPark-Spånga-Högsjövägen-Båsenberga- 1 varv i spåret-Båsenberga-Vingåker Centrum-Vanala backen-Folkets Park

Söndag 9 april 2023 09:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt kul pass med Run 4 Fun vi var 2stycken som sprang rundan och sista kilometerna vart vi 3 stycken. Kände mig lite seg ibörjan men vart sen att kännas bra och gick i ett lungt och jämnt tempo. Sista 1,5km vart riktigt jobbig då jag vart rejält trött,men var riktigt kul att springa och vart årets längsta pass. Var perfekt löparväder att springa i.

21,3 km
Distans

2:25:23
Tid

6:50 min/km
Snitt

170
Snittpuls

184
Maxpuls

150
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	159	6:28	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	164	12:50	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	173	19:24	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	173	26:01	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	174	32:32	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	172	39:12	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	171	45:58	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	172	52:37	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	172	59:22	9,00 km
10	1,00 km	6:52	6:52	167	1:06:14	10,00 km
11	1,00 km	6:56	6:56	164	1:13:10	11,00 km
12	1,00 km	7:12	7:12	167	1:20:22	12,00 km
13	1,00 km	7:28	7:28	168	1:27:50	13,00 km
14	1,00 km	7:22	7:22	174	1:35:11	14,00 km
15	1,00 km	6:47	6:47	164	1:41:59	15,00 km
16	1,00 km	6:58	6:58	166	1:48:56	16,00 km
17	1,00 km	6:57	6:57	168	1:55:54	17,00 km
18	1,00 km	6:51	6:51	171	2:02:45	18,00 km
19	1,00 km	6:29	6:29	177	2:09:14	19,00 km
20	1,00 km	6:42	6:42	180	2:15:56	20,00 km
21	1,00 km	7:17	7:17	177	2:23:13	21,00 km
22	0,30 km	2:10	7:10	178	2:25:23	21,30 km

annons