Yasso 800

Tisdag 11 april 2023 17:03

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick fin-fint. Siktade på 3’ (3:45 min/km). Hade gott om kraft i benen.

18,13 km
Distans

1:47:40
Tid

5:56 min/km
Snitt

132
Snittpuls

167
Maxpuls

142
Stegfrekvens

277 watt
Effekt

143 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,16 km	27:38	5:22	124	27:38	5,16 km
2	0,80 km	2:58	3:43	149	30:37	5,96 km
3	0,09 km	3:00	31:50	117	33:37	6,05 km
4	0,80 km	2:59	3:44	151	36:36	6,85 km
5	0,05 km	3:00	56:09	111	39:36	6,90 km
6	0,80 km	2:59	3:44	153	42:35	7,70 km
7	0,06 km	3:00	50:09	112	45:35	7,76 km
8	0,80 km	2:55	3:39	152	48:30	8,56 km
9	0,10 km	3:00	28:45	112	51:30	8,67 km
10	0,80 km	2:56	3:40	152	54:26	9,47 km
11	0,06 km	3:00	52:53	114	57:26	9,52 km
12	0,80 km	2:55	3:38	152	1:00:21	10,32 km
13	0,07 km	3:00	45:04	114	1:03:21	10,39 km
14	0,80 km	2:57	3:41	154	1:06:18	11,19 km
15	0,08 km	3:00	37:58	115	1:09:18	11,27 km
16	0,80 km	2:57	3:41	153	1:12:15	12,07 km
17	0,06 km	3:00	46:52	113	1:15:15	12,13 km
18	0,80 km	2:57	3:42	154	1:18:12	12,93 km
19	0,06 km	3:00	47:35	118	1:21:12	13,00 km
20	0,80 km	2:58	3:43	154	1:24:11	13,80 km
21	0,08 km	3:00	36:59	119	1:27:11	13,88 km
22	4,26 km	20:30	4:49	137	1:47:41	18,13 km

annons