Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Fantastiska fyror
Torsdag 13 april 2023 15:45
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det var ett bra tag sedan jag körde ett fartpass. Jag har kört mycket volym under vintern men knappt några pass i högre tempo. Så idag var det dags att släppa bromsen. Det blev ett pass från oktober 2021. Samma pass som Micke plågade Onsdagsglädje med igår. Jag hade tur och fick med mig @hakanklippenbock på passet. Han en liten gnutta mer förnuft än mig. Så efter lite förhandlingar så kom han överens att vi skulle hålla 4:30-tempo rakt igenom. Jag deltog inte i överenskommelsen eftersom jag tänkte att det kommer att gå fortare. En av oss hade fel och det var inte jag 🤪 Efter två dagars vila så var benen oförskämt pigga. Det kändes som att vi joggade trots att tempot drogs ner mot 4:00-tempo bitvis. 😇 Riktigt kul att köra på lite snabbare.
11,19
km
Distans
1:05:24
Tid
5:51
min/km
Snitt
152
Snittpuls
176
Maxpuls
142
Stegfrekvens
40
meter
Total stigning (klocka)
Hoka Oneone Carbon X3 Orang...
Total distans:
196:23:37
2156 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:13
5:13
143
5:13
1,00 km
2
1,00 km
5:14
5:14
152
10:27
2,00 km
3
1,00 km
5:20
5:20
153
15:47
3,00 km
4
0,19 km
1:02
5:32
145
16:50
3,19 km
5
0,90 km
4:00
4:27
149
20:50
4,09 km
6
0,07 km
1:00
14:33
150
21:50
4,15 km
7
0,12 km
0:30
4:10
153
22:20
4,27 km
8
0,05 km
0:30
9:46
163
22:50
4,33 km
9
0,11 km
0:30
4:22
160
23:20
4,44 km
10
0,06 km
0:30
8:04
163
23:50
4,50 km
11
0,12 km
0:30
4:15
162
24:20
4,62 km
12
0,06 km
0:30
8:34
167
24:50
4,68 km
13
0,12 km
0:30
4:16
171
25:20
4,80 km
14
0,06 km
0:30
8:49
163
25:50
4,85 km
15
0,10 km
1:00
9:48
156
26:50
4,95 km
16
0,34 km
1:30
4:27
160
28:20
5,29 km
17
0,06 km
0:30
8:49
165
28:50
5,35 km
18
0,35 km
1:30
4:14
161
30:20
5,70 km
19
0,06 km
0:30
8:34
164
30:50
5,76 km
20
0,09 km
1:00
10:59
154
31:50
5,85 km
21
0,16 km
0:40
4:13
146
32:30
6,01 km
22
0,04 km
0:20
8:08
159
32:50
6,05 km
23
0,15 km
0:40
4:19
156
33:30
6,21 km
24
0,03 km
0:20
9:33
159
33:50
6,24 km
25
0,15 km
0:40
4:23
157
34:30
6,39 km
26
0,04 km
0:20
8:18
161
34:50
6,43 km
27
0,15 km
0:40
4:23
166
35:30
6,58 km
28
0,04 km
0:20
7:37
155
35:50
6,63 km
29
0,09 km
1:00
10:36
144
36:50
6,72 km
30
0,90 km
4:00
4:27
152
40:50
7,62 km
31
1,00 km
7:38
7:38
142
48:27
8,62 km
32
1,00 km
5:14
5:14
156
53:41
9,62 km
33
1,00 km
5:12
5:12
160
58:54
10,62 km
34
0,56 km
6:31
11:34
145
1:05:24
11,19 km
annons