Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
ÖST, Österlen ultra trail 60 km - Österlen
Lördag 15 april 2023 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det blev ett riktigt trevligt men väldigt jobbigt lopp på Österlen. Det blåser en hel del men det funkar bra med regnkläder utan att bli för varmt. Riktigt fin bit längs kusten men det var lite längre till Kivik än vad jag trodde. Börjar bli lite oroligt i magen där och jag fryser en del. Tar mig ändå fram till kontrollen i Bengtemölla i god tid och tar en rejäl paus. Tyvärr kommer magknip och illamående tillbaka ganska snabbt sen så det blir ganska många km med bara promenad fram till 40km. Där hittar jag en bänk som jag lägger mig 5 minuter på. Det får spänningarna i magen att släppa en del och det går att börja springa igen. Håller ganska bra tempo till Piraten där jag upprepar proceduren med bänken. Efter det börjar det kännas mycket bättre och jag hittar en bra lunk där jag kan springa om ganska många ända fram till målet. Sluttiden är nästan 45 minuter bättre än vad jag planerat för så det är jag riktigt nöjd med.
60
km
Distans
8:16:51
Tid
8:17
min/km
Snitt
68
Snittpuls
70
Maxpuls
134
Stegfrekvens
864
m
Total stigning (clk)
New Balance Fresh Foam More...
Total distans:
173:43:06
1468 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
2.
Matti
5:24:18
5:34 m/km
3.
Mathias Johansson
7:27:40
7:28 m/km
4.
Nicklas Nordborg
8:16:51
8:17 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:14
7:14
0
7:14
1,00 km
2
1,00 km
8:09
8:09
0
15:23
2,00 km
3
1,00 km
7:12
7:12
0
22:35
3,00 km
4
1,00 km
6:59
6:59
0
29:34
4,00 km
5
1,00 km
6:45
6:45
0
36:19
5,00 km
6
1,00 km
6:34
6:34
0
42:52
6,00 km
7
1,00 km
7:17
7:17
0
50:10
7,00 km
8
1,00 km
6:36
6:36
0
56:46
8,00 km
9
1,00 km
6:52
6:52
0
1:03:37
9,00 km
10
1,00 km
8:48
8:48
0
1:12:25
10,00 km
11
1,00 km
7:10
7:10
0
1:19:35
11,00 km
12
1,00 km
7:01
7:01
0
1:26:36
12,00 km
13
1,00 km
7:02
7:02
0
1:33:37
13,00 km
14
1,00 km
9:43
9:43
0
1:43:20
14,00 km
15
1,00 km
8:20
8:20
0
1:51:40
15,00 km
16
1,00 km
7:24
7:24
0
1:59:04
16,00 km
17
1,00 km
5:29
5:29
0
2:04:33
17,00 km
18
1,00 km
5:42
5:42
0
2:10:15
18,00 km
19
1,00 km
6:04
6:04
0
2:16:19
19,00 km
20
1,00 km
10:36
10:36
0
2:26:55
20,00 km
21
1,00 km
6:46
6:46
0
2:33:41
21,00 km
22
1,00 km
7:45
7:45
0
2:41:26
22,00 km
23
1,00 km
7:28
7:28
0
2:48:54
23,00 km
24
1,00 km
7:19
7:19
0
2:56:13
24,00 km
25
1,00 km
9:18
9:18
68
3:05:31
25,00 km
26
1,00 km
11:38
11:38
68
3:17:09
26,00 km
27
1,00 km
7:57
7:57
0
3:25:06
27,00 km
28
1,00 km
8:26
8:26
0
3:33:31
28,00 km
29
1,00 km
8:56
8:56
0
3:42:28
29,00 km
30
1,00 km
11:13
11:13
0
3:53:41
30,00 km
31
1,00 km
7:44
7:44
0
4:01:25
31,00 km
32
1,00 km
14:42
14:42
0
4:16:08
32,00 km
33
1,00 km
15:27
15:27
0
4:31:34
33,00 km
34
1,00 km
7:55
7:55
0
4:39:29
34,00 km
35
1,00 km
9:29
9:29
0
4:48:58
35,00 km
36
1,00 km
8:42
8:42
69
4:57:40
36,00 km
37
1,00 km
9:01
9:01
70
5:06:41
37,00 km
38
1,00 km
10:17
10:17
0
5:16:58
38,00 km
39
1,00 km
10:02
10:02
0
5:27:00
39,00 km
40
1,00 km
13:58
13:58
0
5:40:59
40,00 km
41
1,00 km
7:45
7:45
0
5:48:44
41,00 km
42
1,00 km
8:29
8:29
0
5:57:13
42,00 km
43
1,00 km
8:18
8:18
0
6:05:31
43,00 km
44
1,00 km
8:17
8:17
0
6:13:48
44,00 km
45
1,00 km
8:19
8:19
0
6:22:07
45,00 km
46
1,00 km
10:47
10:47
0
6:32:54
46,00 km
47
1,00 km
8:35
8:35
0
6:41:29
47,00 km
48
1,00 km
8:42
8:42
0
6:50:11
48,00 km
49
1,00 km
6:34
6:34
0
6:56:44
49,00 km
50
1,00 km
16:33
16:33
0
7:13:17
50,00 km
51
1,00 km
8:00
8:00
0
7:21:17
51,00 km
52
1,00 km
7:07
7:07
0
7:28:25
52,00 km
53
1,00 km
7:00
7:00
0
7:35:24
53,00 km
54
1,00 km
8:16
8:16
0
7:43:40
54,00 km
55
1,00 km
6:53
6:53
0
7:50:33
55,00 km
56
1,00 km
7:48
7:48
0
7:58:21
56,00 km
57
1,00 km
7:42
7:42
0
8:06:04
57,00 km
58
1,00 km
7:24
7:24
0
8:13:27
58,00 km
59
0,50 km
3:25
6:48
0
8:16:52
58,50 km