annons

Micael Lindqvist

1972 • Värnamo

Nya terrängrundan med ALK

Tisdag 18 april 2023 17:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

17,78 km
Distans

1:27:49
Tid

4:56 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

624 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	126	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	164	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	169	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	159	20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	182	25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	174	31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	185	36:26	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	154	41:16	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	159	45:44	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	50:32	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	152	55:40	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	164	1:00:27	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	187	1:05:04	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	157	1:09:39	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	144	1:15:24	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	150	1:20:07	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	129	1:24:37	17,00 km
18	0,78 km	3:13	4:09	121	1:27:50	17,78 km

annons