Längs med ån löp

Onsdag 3 maj 2023 20:05

Kopierat från 2023-05-01 15:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skjutsade Hanna till gymmet och sprang en sväng därifrån. Försökte springa lätt och avslappnat utan att pressa. Baksidan känns helt ok, lite stelt möjligtvis men jag tror mycket handlar om att jag springer och känner efter

13,07 km
Distans

1:01:37
Tid

4:43 min/km
Snitt

132
Snittpuls

155
Maxpuls

158
Stegfrekvens

57 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

94:45:38

1185 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	133	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	126	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	126	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	130	23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	129	28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	132	33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	129	38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	134	42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	134	47:19	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	140	52:23	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	139	56:44	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	137	1:01:19	13,00 km
14	0,07 km	0:19	4:21	137	1:01:38	13,07 km

annons