Kvällslöp med backinslag

Torsdag 4 maj 2023 20:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kom ute på en sen sväng. Hade tänkt att köra 10st Byfjärdsbackar men fick avbryta efter 5,5 då jag kände av vänster baksida igen. Förhoppningsvis mindre känning, men det känns som jag får förändra målsätttningen för nästa helg.

7,11 km
Distans

32:40
Tid

4:36 min/km
Snitt

128
Snittpuls

158
Maxpuls

162
Stegfrekvens

33 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	115	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	125	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	124	14:08	3,00 km
4	0,86 km	4:02	4:41	129	18:10	3,86 km
5	0,22 km	0:47	3:34	120	18:58	4,08 km
6	0,25 km	1:10	4:41	136	20:07	4,33 km
7	0,22 km	0:48	3:36	140	20:55	4,55 km
8	0,24 km	1:11	4:53	146	22:06	4,79 km
9	0,22 km	0:48	3:40	133	22:54	5,01 km
10	0,25 km	1:10	4:40	132	24:05	5,26 km
11	0,22 km	0:47	3:32	132	24:51	5,48 km
12	0,25 km	1:12	4:46	132	26:03	5,73 km
13	0,22 km	0:48	3:44	143	26:51	5,95 km
14	0,25 km	1:14	4:53	150	28:05	6,20 km
15	0,91 km	4:36	5:04	128	32:41	7,11 km

annons