annons

Leif Johansson

1959 • Höör

Intervall 4x4 min upp & ner

Torsdag 20 april 2023 19:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7,24 km
Distans

45:43
Tid

6:19 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

160
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Glideride III

Total distans:

100:45:11

934 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	128	6:45	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	138	13:06	2,00 km
3	0,14 km	0:54	6:36	124	14:00	2,14 km
4	0,72 km	4:00	5:32	135	18:00	2,86 km
5	0,27 km	1:30	5:31	147	19:30	3,13 km
6	0,02 km	0:10	10:27	145	19:40	3,15 km
7	0,10 km	1:30	15:46	119	21:10	3,24 km
8	0,74 km	4:00	5:24	138	25:10	3,98 km
9	0,12 km	1:30	12:45	129	26:40	4,10 km
10	0,74 km	4:00	5:22	140	30:40	4,84 km
11	0,13 km	1:30	11:11	135	32:10	4,98 km
12	1,00 km	6:17	6:17	142	38:27	5,98 km
13	1,00 km	5:37	5:37	141	44:04	6,98 km
14	0,26 km	1:40	6:24	138	45:44	7,24 km

annons