Dag 5 WHW. Kinlochleven - Fort William

Onsdag 3 maj 2023 09:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planerat: 25 km • 3:39:00

Tillägg: Kände en annalkande förkylning under natten-morgonen så power hikade denna dagen. (jogg i nedförsbackar, så länge inte pulsen gick över 130)

Dag 5 West Highland Way. Kinlochleven - Fort William
Om jag inte gått sönder ännu så är detta sista dagen - en rejäl stigning i början och sedan en skön sträcka till mål i Ben Nevis-dalen.

Sen lunch i Fort William.

25,35 km
Distans

3:59:55
Tid

9:28 min/km
Snitt

112
Snittpuls

154
Maxpuls

122
Stegfrekvens

690 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 5

Total distans:

110:36:56

982 km

Gillas av

Martin

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:06	7:06	141	7:06	1,00 km
2	1,00 km	12:19	12:19	121	19:24	2,00 km
3	1,00 km	12:35	12:35	107	31:59	3,00 km
4	1,00 km	10:16	10:16	109	42:15	4,00 km
5	1,00 km	8:15	8:15	120	50:30	5,00 km
6	1,00 km	9:52	9:52	106	1:00:21	6,00 km
7	1,00 km	8:29	8:29	114	1:08:51	7,00 km
8	1,00 km	8:50	8:50	116	1:17:40	8,00 km
9	1,00 km	10:15	10:15	114	1:27:56	9,00 km
10	1,00 km	9:09	9:09	111	1:37:05	10,00 km
11	1,00 km	8:39	8:39	122	1:45:43	11,00 km
12	1,00 km	8:54	8:54	104	1:54:37	12,00 km
13	1,00 km	11:06	11:06	101	2:05:43	13,00 km
14	1,00 km	11:34	11:34	99	2:17:17	14,00 km
15	1,00 km	10:00	10:00	109	2:27:17	15,00 km
16	1,00 km	9:47	9:47	105	2:37:03	16,00 km
17	1,00 km	8:39	8:39	110	2:45:43	17,00 km
18	1,00 km	10:54	10:54	97	2:56:37	18,00 km
19	1,00 km	7:14	7:14	115	3:03:51	19,00 km
20	1,00 km	8:03	8:03	121	3:11:54	20,00 km
21	1,00 km	8:56	8:56	115	3:20:50	21,00 km
22	1,00 km	9:02	9:02	114	3:29:52	22,00 km
23	1,00 km	9:16	9:16	112	3:39:09	23,00 km
24	1,00 km	9:22	9:22	118	3:48:30	24,00 km
25	1,00 km	8:14	8:14	113	3:56:44	25,00 km
26	0,35 km	3:11	9:06	130	3:59:55	25,35 km

annons