Kanonrunda

Lördag 22 april 2023 09:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens långpass tillsammans med @anna268 @hakanklippenbock och Mikael blev en riktig kanonrunda. Vi tog oss onärmsta vägen till beredskapsmuseet och sen till Kullagunnarstorp innan vi vände hemåt igen. Strålande solsken och lätt vind hela vägen. Vi hann även med en vits trots att det inte är fredag. 😇

21,69 km
Distans

1:59:59
Tid

5:32 min/km
Snitt

137
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

365 watt
Effekt

106 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	123	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	135	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	143	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	146	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	144	27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	145	33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	136	38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	141	43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	146	49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	143	54:49	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	134	1:00:22	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	141	1:05:50	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	142	1:11:32	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	139	1:17:07	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	138	1:22:42	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	129	1:28:19	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	129	1:34:04	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	125	1:39:44	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	127	1:45:25	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	141	1:50:56	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	144	1:56:16	21,00 km
22	0,69 km	3:43	5:22	131	2:00:00	21,69 km

annons