annons
Leif Andersson
1954 • Falun

Långpass

Söndag 23 april 2023 12:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tävlingsskorna på och gamla hederliga Varpan Runt. Tanken var en farthöjning mellan km 12-15. Första km på 5:28 Men sedan gick det gradvis lite snabbare och snabbare. Km 12-15 4:40 4:27 och 4:34, sedan var jag riktigt trött och tog en drickapaus. Rullade sedan igång igen och höll då ca 5-fart. Får tolkas som ett bra formbesked.
19,5 km
Distans
1:38:00
Tid
5:02 min/km
Snitt

Kommentarer

Mats Edelryd - 23 april 2023
Verkligen ett bra formbesked. Lite imponerande faktiskt!
Oldboy - 23 april 2023
Riktigt starkt sprunget! Du är bara två år yngre än jag men ligger en minut snabbare än jag gör på mina bra pass.Halvminuten snabbare än min senaste tävlingsfart på milen. Hm.
Leif Andersson - 24 april 2023
Jag höll 5-fart efter 5km (förutom 3km fartökning) och riktigt nöjd med att det kändes kontrollerat och med förhållandevis låg puls. Inte lika nöjd med att jag blev så himla trött av fartökningen och jag tog ju 2-3 min vila och drickapaus efter den. Men sedan kunde jag rulla på i 5-fart igen sista 4.5 km.

Min träning har ju nu fokuserats på milen och halvmarathon och jag skulle idag inte orka att genomföra ett marathon. Åldersförsämringen slår ju så himla olika så man vet ju inte vad som händer framöver.
Oldboy - 24 april 2023
Jo, det är ju individuellt när försämringen slår till, men det är en del här på jogg som vittnat om en period med snabb försämring. En hel del lägger ju av mer eller mindre. Andra kommer tillbaka. Som Magnus Bergh som slog mig i Göteborg 2016 och förbättrade sig åtminstone något år till. Och Ed Whitlock förstås.
I fjol tyckte jag att jag var i toppform när det drog ihop sig till maran i Stockholm, men värmen slog till. Får se om jag lyckas komma i lika bra form i år.
annons