8min + 5×(300m + 700m) + 300m + 4min

Måndag 24 april 2023 17:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Började lugnt och växte in i passet. Kändes lätt idag med tanke på tävlingen igår. Kanske ett tecken på att jag inte fick ut allt jag ville igår. Fick även en känning i ryggen Som jag hoppas på inte blir så farlig.

19,02 km
Distans

1:37:21
Tid

5:07 min/km
Snitt

133
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,34 km	28:54	5:25	115	28:54	5,34 km
2	2,07 km	8:01	3:53	147	36:55	7,41 km
3	0,05 km	0:53	17:10	135	37:48	7,46 km
4	0,30 km	1:03	3:30	133	38:51	7,76 km
5	0,10 km	1:12	11:38	117	40:04	7,86 km
6	0,72 km	2:31	3:30	144	42:35	8,59 km
7	0,10 km	1:17	12:46	126	43:52	8,69 km
8	0,31 km	1:03	3:25	133	44:54	8,99 km
9	0,10 km	1:17	13:01	121	46:11	9,09 km
10	0,72 km	2:33	3:33	145	48:44	9,81 km
11	0,10 km	1:16	12:13	129	49:59	9,91 km
12	0,31 km	1:05	3:32	131	51:05	10,22 km
13	0,09 km	1:11	12:49	121	52:16	10,31 km
14	0,72 km	2:25	3:21	151	54:41	11,03 km
15	0,09 km	1:10	12:27	143	55:50	11,12 km
16	0,31 km	1:01	3:17	143	56:51	11,43 km
17	0,10 km	0:59	10:10	143	57:50	11,53 km
18	0,72 km	2:26	3:22	157	1:00:16	12,25 km
19	0,10 km	1:02	10:45	151	1:01:18	12,35 km
20	0,31 km	0:57	3:05	153	1:02:15	12,66 km
21	0,11 km	1:05	10:18	147	1:03:20	12,76 km
22	0,72 km	2:21	3:16	164	1:05:42	13,48 km
23	0,10 km	1:21	13:04	146	1:07:03	13,59 km
24	0,30 km	0:59	3:14	148	1:08:02	13,89 km
25	0,11 km	3:46	33:05	112	1:11:48	14,00 km
26	1,25 km	4:01	3:12	163	1:15:48	15,26 km
27	3,77 km	21:33	5:43	139	1:37:21	19,02 km

annons