10×400 @3:22-3:25/km (P:60s) + 10×200 @3:10-3:15/km (P:20s)

Måndag 24 april 2023 20:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Importerat från Garmin Connect

14,49 km
Distans

1:08:56
Tid

4:45 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

146
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	133	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	140	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	145	12:42	3,00 km
4	0,97 km	4:08	4:17	146	16:50	3,97 km
5	0,41 km	1:25	3:27	125	18:15	4,38 km
6	0,05 km	0:46	14:53	149	19:01	4,43 km
7	0,41 km	1:23	3:24	148	20:24	4,83 km
8	0,04 km	1:01	22:46	151	21:25	4,88 km
9	0,40 km	1:22	3:27	146	22:47	5,27 km
10	0,08 km	1:00	12:01	157	23:47	5,36 km
11	0,40 km	1:22	3:22	150	25:08	5,76 km
12	0,05 km	1:00	18:21	152	26:08	5,82 km
13	0,41 km	1:21	3:20	150	27:29	6,22 km
14	0,05 km	1:00	19:28	154	28:29	6,27 km
15	0,40 km	1:20	3:21	149	29:50	6,67 km
16	0,05 km	1:01	18:55	150	30:50	6,73 km
17	0,40 km	1:21	3:21	151	32:11	7,13 km
18	0,04 km	1:00	23:46	156	33:11	7,17 km
19	0,40 km	1:21	3:22	145	34:31	7,57 km
20	0,05 km	0:59	19:48	154	35:30	7,62 km
21	0,40 km	1:21	3:22	152	36:51	8,02 km
22	0,04 km	1:00	24:34	158	37:50	8,06 km
23	0,40 km	1:20	3:23	156	39:11	8,45 km
24	0,05 km	2:00	43:18	138	41:11	8,50 km
25	0,20 km	0:38	3:12	118	41:48	8,69 km
26	0,04 km	0:20	9:06	134	42:09	8,73 km
27	0,19 km	0:38	3:18	141	42:47	8,92 km
28	0,04 km	0:20	7:53	154	43:07	8,97 km
29	0,19 km	0:39	3:18	158	43:45	9,16 km
30	0,04 km	0:22	9:46	162	44:08	9,20 km
31	0,19 km	0:38	3:15	161	44:46	9,39 km
32	0,03 km	0:21	10:32	162	45:07	9,43 km
33	0,19 km	0:39	3:20	159	45:46	9,62 km
34	0,05 km	0:24	8:54	160	46:10	9,66 km
35	0,20 km	0:37	3:09	158	46:47	9,86 km
36	0,04 km	0:22	9:09	159	47:09	9,90 km
37	0,20 km	0:39	3:20	158	47:48	10,10 km
38	0,04 km	0:21	8:49	164	48:10	10,14 km
39	0,19 km	0:38	3:16	163	48:48	10,33 km
40	0,04 km	0:21	8:30	165	49:09	10,38 km
41	0,19 km	0:39	3:25	157	49:48	10,57 km
42	0,04 km	0:22	9:12	155	50:10	10,61 km
43	0,20 km	0:39	3:17	156	50:49	10,80 km
44	0,11 km	0:58	8:32	139	51:47	10,92 km
45	1,00 km	4:42	4:42	155	56:29	11,92 km
46	1,00 km	5:02	5:02	151	1:01:31	12,92 km
47	1,00 km	4:43	4:43	150	1:06:14	13,92 km
48	0,57 km	2:42	4:43	153	1:08:56	14,49 km

annons