Jag ljuger inte, jag bara skarvar lite

Torsdag 4 maj 2023 16:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite seg i benen när jag startade efter gårdagens styrkeövningar. Men det släppte i takt med att km rullade in. Eller om det var i takt med att truten glappade. 12,5 km i helt sagolikt bra löparväder. Det är iof alltid bra löparväder men idag var det bättre. Vet ni vad det är för fågel som pryder mittuppslaget i fågelboken? Det måste väl vara en skarv? 🤪😇

12,45 km
Distans

1:04:43
Tid

5:12 min/km
Snitt

132
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

374 watt
Effekt

38 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	120	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	123	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	134	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	127	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	123	25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	121	31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	129	36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	139	41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	146	46:39	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	139	51:56	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	135	57:09	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	134	1:02:20	12,00 km
13	0,45 km	2:23	5:17	154	1:04:44	12,45 km

annons