Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
5x1+2+3 min
Tisdag 9 maj 2023 16:20
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ibland är det riktigt skönt att ta ut sig ordentligt! Var lite orolig för att pollenmöget skulle störa dagens intervaller. Men det var mest på upp/nedjoggen jag kände av det. Även om det blev tungt efter drygt halva passet när det blev motvind så hade jag en skön känsla hela vägen. Men det blir lite lättare när man har @hakanklippenbock bredvid sig och ser att han lider lika mycket. 🤪 5x(1+2+3 min) med försvinnande kort vila. Önskade 4:30/ km blev just en önskning. Vi pinnade på lite snabbare än så (av misstag naturligtvis). Coach Garmin gillade vad hon såg. Nu ska jag köra till tippen och lägga mig. 🤪😇
11,6
km
Distans
59:29
Tid
5:08
min/km
Snitt
135
Snittpuls
160
Maxpuls
154
Stegfrekvens
390
watt
Effekt
79
meter
Total stigning (klocka)
Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...
Total distans:
130:21:05
1423 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:09
5:09
121
5:09
1,00 km
2
1,00 km
5:10
5:10
129
10:19
2,00 km
3
0,75 km
3:52
5:07
135
14:11
2,75 km
4
0,24 km
1:00
4:12
109
15:11
2,99 km
5
0,06 km
0:30
8:59
128
15:41
3,05 km
6
0,46 km
2:00
4:21
133
17:41
3,51 km
7
0,07 km
0:45
10:11
135
18:26
3,58 km
8
0,68 km
3:00
4:24
139
21:26
4,26 km
9
0,15 km
1:30
10:17
126
22:56
4,41 km
10
0,24 km
1:00
4:13
116
23:56
4,65 km
11
0,05 km
0:30
9:36
122
24:26
4,70 km
12
0,47 km
2:00
4:13
131
26:26
5,17 km
13
0,08 km
0:45
9:57
138
27:11
5,25 km
14
0,71 km
3:00
4:13
141
30:11
5,96 km
15
0,15 km
1:30
10:20
127
31:41
6,11 km
16
0,24 km
1:00
4:07
118
32:41
6,35 km
17
0,06 km
0:30
8:26
135
33:11
6,41 km
18
0,46 km
2:00
4:19
150
35:11
6,87 km
19
0,08 km
0:45
9:19
147
35:56
6,95 km
20
0,71 km
3:00
4:13
145
38:56
7,66 km
21
0,14 km
1:30
10:51
135
40:26
7,80 km
22
0,23 km
1:00
4:17
124
41:26
8,03 km
23
0,05 km
0:30
9:45
142
41:56
8,08 km
24
0,45 km
2:00
4:24
153
43:56
8,54 km
25
0,07 km
0:45
11:07
141
44:41
8,61 km
26
0,70 km
3:00
4:17
141
47:41
9,31 km
27
0,13 km
1:30
11:42
127
49:11
9,44 km
28
0,24 km
1:00
4:14
124
50:11
9,67 km
29
0,05 km
0:30
10:20
136
50:41
9,72 km
30
0,48 km
2:00
4:11
143
52:41
10,20 km
31
0,06 km
0:45
11:48
143
53:26
10,26 km
32
0,70 km
3:00
4:18
148
56:26
10,96 km
33
0,32 km
1:30
4:41
141
57:56
11,28 km
34
0,32 km
1:34
4:55
155
59:29
11,60 km
annons