Ensta 12.5

Lördag 6 maj 2023 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Glad att kunna hålla 5:16 tempo i Enstaskogen utan att springa på alltför hårt.

12,81 km
Distans

1:07:26
Tid

5:16 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	124	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	146	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	146	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	146	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	150	26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	150	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	151	36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	154	42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	154	47:18	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	153	52:29	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	152	57:41	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	151	1:02:59	12,00 km
13	0,81 km	4:27	5:32	153	1:07:27	12,81 km

annons