annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

SkogsBakgård

Lördag 13 maj 2023 09:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10x3km start på 30 minuter

30,07 km
Distans

2:32:41
Tid

5:05 min/km
Snitt

144
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

344 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Tecton X

Total distans:

63:16:27

723 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,97 km	16:21	5:31	137	16:21	2,97 km
2	2,97 km	16:09	5:26	139	32:30	5,93 km
3	2,97 km	16:01	5:23	141	48:30	8,91 km
4	3,08 km	15:40	5:05	141	1:04:10	11,99 km
5	2,97 km	14:52	5:00	129	1:19:02	14,96 km
6	2,98 km	15:02	5:03	145	1:34:04	17,94 km
7	2,99 km	14:46	4:57	150	1:48:50	20,93 km
8	3,09 km	15:17	4:57	150	2:04:07	24,01 km
9	3,05 km	15:07	4:57	153	2:19:14	27,06 km
10	3,00 km	13:27	4:29	152	2:32:41	30,07 km

annons