Göteborgsvarvet - Göteborg

Lördag 13 maj 2023 13:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

18:e plats! Gick ut i tempo som flöt på bra, vilket blev rätt fort, vid tio km låg jag på pers-fart utan att jag egentligen tänkt det, men sen fick jag håll och tappade och sen sista fem dog jag lite smått 🫣 1:23:04, Varvet-pers med 4 min. 3:a i K40. Mycket nöjd med mina placeringar. Synd jag inte höll ihop det bättre sista fem men det blev för jobbigt 🥵 En annan dag 😅

21,098 km
Distans

1:23:04
Tid

3:56 min/km
Snitt

173
Snittpuls

180
Maxpuls

188
Stegfrekvens

154 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 2

Total distans:

53:08:06

670 km

Gillas av

Daniel Frantzich

Kommentarer

Svår bana, lätt att första halvan går för fort. Ett stort GRATTIS!

Jukka Sandin | 14 maj 2023

Tack!

Jenny Mårtensson | 15 maj 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	163	3:46	1,00 km
2	1,00 km	3:47	3:47	171	7:33	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	171	11:22	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	172	15:08	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	173	19:08	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	172	23:05	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	169	26:49	7,00 km
8	1,00 km	3:45	3:45	173	30:34	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	173	34:35	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	174	38:25	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	174	42:33	11,00 km
12	1,00 km	3:14	3:14	174	45:47	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	173	49:45	13,00 km
14	1,00 km	4:07	4:07	174	53:52	14,00 km
15	1,00 km	3:53	3:53	172	57:45	15,00 km
16	1,00 km	4:01	4:01	173	1:01:46	16,00 km
17	1,00 km	4:05	4:05	175	1:05:51	17,00 km
18	1,00 km	4:06	4:06	175	1:09:57	18,00 km
19	1,00 km	4:01	4:01	175	1:13:58	19,00 km
20	1,00 km	4:05	4:05	176	1:18:03	20,00 km
21	1,00 km	4:05	4:05	177	1:22:08	21,00 km
22	0,25 km	0:53	3:38	178	1:23:02	21,25 km

annons