Göteborgsvarvet - Göteborg

Lördag 13 maj 2023 13:03

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varmt som tusan. Sprang m kontroll hela vägen. Tog vätska överallt. Sprang igenom varenda dusch. Tog salt efter vägen. Tog coffeingel vid 12. Det funkade.
Mycket folk som tusan. Så uppvärmning blir lite sisådär.
Rejäl trängsel i starten, men ingen idé att hetsa. Blev plats efter ett par km.
Inget superlopp men en habil insats.

21,1 km
Distans

1:36:51
Tid

4:35 min/km
Snitt

165
Snittpuls

185
Maxpuls

180
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Elias och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	150	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	159	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	162	13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	162	17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	165	22:16	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	166	26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	160	31:10	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	164	35:39	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	164	40:22	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	164	44:58	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	164	49:37	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	165	54:31	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	165	59:08	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	167	1:03:51	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	166	1:08:20	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	167	1:13:01	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	168	1:17:52	17,00 km
18	1,00 km	4:31	4:31	168	1:22:23	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	171	1:27:02	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	173	1:31:43	20,00 km
21	1,00 km	4:22	4:22	176	1:36:05	21,00 km
22	0,21 km	0:49	3:54	175	1:36:54	21,21 km

annons