8 x 400 m

Måndag 15 maj 2023 16:15

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite tung känsla på uppjoggen. Startade lite första intervallen lite för långsamt, blev förbannad och ökade. Kanske lite väl mycket. Men sen kunde jag ju inte låta resterande intervaller gå långsammare 🤪

Tanken var egentligen race-prepp men det blev nog mer av ett träningspass.

12,18 km
Distans

1:09:58
Tid

5:45 min/km
Snitt

135
Snittpuls

173
Maxpuls

150
Stegfrekvens

279 watt
Effekt

48 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,35 km	25:09	5:47	124	25:09	4,35 km
2	0,40 km	1:26	3:34	149	26:34	4,75 km
3	0,05 km	1:30	29:06	129	28:04	4,81 km
4	0,40 km	1:24	3:31	147	29:29	5,21 km
5	0,04 km	1:30	35:42	133	30:59	5,25 km
6	0,40 km	1:19	3:17	152	32:18	5,65 km
7	0,03 km	1:30	43:17	137	33:48	5,68 km
8	0,40 km	1:18	3:14	153	35:05	6,08 km
9	0,05 km	1:30	33:17	141	36:35	6,13 km
10	0,40 km	1:17	3:11	156	37:52	6,53 km
11	0,04 km	1:30	33:25	144	39:22	6,57 km
12	0,40 km	1:17	3:14	156	40:39	6,97 km
13	0,04 km	1:30	34:17	145	42:09	7,02 km
14	0,40 km	1:18	3:14	157	43:27	7,42 km
15	0,05 km	1:30	31:54	146	44:57	7,46 km
16	0,40 km	1:16	3:11	158	46:13	7,86 km
17	0,05 km	1:30	29:46	149	47:43	7,91 km
18	4,27 km	22:15	5:13	137	1:09:59	12,18 km

annons