Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö

Vendelsömalm x 2

Onsdag 17 maj 2023 11:55

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 5 km sedan blev det 13 km i 3,54 tempo därefter fri fart. Ingen superkänsla men ändå helt okej.
25,43   km
Distans
1:46:26
Tid
4:11   min/km
Snitt
147
Snittpuls
169
Maxpuls

Kommentarer

Patrick Pring - 17 maj 2023
svårt med superkänsla i 3:54-fart ;-)
Staffan Westerdahl - 17 maj 2023
Haha eller hur :) Nej men ibland så känns det faktiskt ganska lätt i 3,54 fart men idag fick jag jobba lite för att hålla farten uppe.
Jonas Konradsson - 19 maj 2023
Här går det undan ser jag!
Hur ser din kolhydratplan ut inför maran?
Annars, går det enligt plan?
Staffan Westerdahl - 19 maj 2023
Kör min tuffaste vecka inför maran denna vecka så självklart är man lite sliten men inte så farligt ändå. Laddar som vanligt dvs lite extra kolhydrater dagarna innan men inget dramatiskt. När det gäller själva maran så blir det sportdryck (Maurten) och kanske några gels. Vill försöka få i mig ca 250 gram kolhydrater under loppet.
Jonas Konradsson - 20 maj 2023
Jag har för mig att det gick bättre någon gång när du fick gel av mig ...