Tröskelpass 5×2 km / 90 s vila +xtra dist

Onsdag 17 maj 2023 12:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelfas vecka 1, pass 3.
5×2 km/90" vila.

25,05 km
Distans

2:01:50
Tid

4:52 min/km
Snitt

143
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

267 watt
Effekt

106 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,50 km	37:04	4:57	127	37:04	7,50 km
2	2,00 km	7:39	3:49	162	44:43	9,50 km
3	0,07 km	1:30	20:38	147	46:13	9,57 km
4	2,00 km	7:47	3:54	163	54:01	11,57 km
5	0,07 km	1:30	21:44	146	55:31	11,64 km
6	2,00 km	7:37	3:48	165	1:03:07	13,64 km
7	0,08 km	1:30	18:32	148	1:04:37	13,72 km
8	2,00 km	7:44	3:52	166	1:12:21	15,72 km
9	0,09 km	1:30	17:02	149	1:13:51	15,81 km
10	2,00 km	7:48	3:54	166	1:21:39	17,81 km
11	0,16 km	1:30	9:23	143	1:23:09	17,97 km
12	7,08 km	38:37	5:27	136	2:01:47	25,05 km
13	0,00 km	0:04	34:27	139	2:01:51	25,05 km

annons