Morgondistans med 5x3’@3,21

Fredag 19 maj 2023 07:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trevlig runda med Fredrik👌🏼😎
La in 5x3’ med 2’ joggvila. Bra känsla👍🏼
Jämförde med sista passet 8x3´@3,31 inför Startmilen ifjol då jag stänkte dit nuvarande pers.

På de första 5 samma snittpuls men 3,30. Blir spännande att se vad 9" snabbare på detta pass ger på 10k. Positivt besked oavsett!

18,01 km
Distans

1:21:38
Tid

4:32 min/km
Snitt

144
Snittpuls

178
Maxpuls

188
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro 2

Total distans:

37:32:55

463 km

Garmin FR 245

Total distans:

1243:05:28

14640 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,85 km	28:08	4:49	132	28:08	5,85 km
2	0,88 km	3:01	3:25	163	31:09	6,73 km
3	0,41 km	2:01	4:53	150	33:10	7,14 km
4	0,89 km	3:01	3:22	166	36:10	8,04 km
5	0,40 km	2:00	5:01	150	38:11	8,44 km
6	0,89 km	3:00	3:23	168	41:11	9,33 km
7	0,35 km	2:00	5:47	155	43:11	9,67 km
8	0,90 km	3:01	3:20	171	46:12	10,58 km
9	0,35 km	2:01	5:42	151	48:12	10,93 km
10	0,91 km	3:01	3:18	170	51:13	11,84 km
11	6,17 km	30:25	4:56	141	1:21:38	18,01 km

annons