Provlöpning av provlöpning

Fredag 19 maj 2023 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det provlöpning av morgondagens provlöpning. Coach Garmin föreslog 48 min i 5:30-tempo. Det passade bra eftersom det är den tempogruppen jag ska ha i morgon på provlöpningen av @helsingborghalfmarathon Eftersom jag bara skulle hålla koll på mig själv idag så gick det lite fort första 5 km. Tog sen en stående utskällning av mig själv och skärpte till mig sista 4 km. Någon som är sugen på 21 km i 5:30-tempo i morgon? Start 0900 vid Dunkers. Mitt i natten, jag vet! Men vad ska man göra? 😇

9,35 km
Distans

50:19
Tid

5:23 min/km
Snitt

132
Snittpuls

147
Maxpuls

166
Stegfrekvens

362 watt
Effekt

31 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	121	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	129	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	132	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	129	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	139	26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	140	31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	136	37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	130	42:55	8,00 km
9	0,93 km	5:05	5:28	132	48:00	8,93 km
10	0,42 km	2:20	5:33	135	50:20	9,35 km

annons