3×4 i Brännkyrka kyrkbacke

En klassiker när jag är i Stockholm: backintervaller i Brännkyrka kyrkbacke. Drygt tre kilometer uppvärmning och sen tre set med fyra intervaller. Joggvila utför backen och någon minut extra mellan seten när jag passade på att dricka lite vatten. En och en halv kilometer nerjogg avslutade det hela. Kändes riktigt trögt på uppjoggen men intervallen funkade över förväntan, även om jag inte precis tog i så blodsmak uppstod utan ett mer kontrollerat tempo. Fipplade med klockan när jag skulle börja med intervallen så första två backarna är med i uppjoggen och första vilan är inte med alls. Men sen fick jag ordning på knapparna. 😄