20 km i Svaneholm

Söndag 21 maj 2023 18:49

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes en hel del i benen. Troligen lite sliten fortfarande efter Göteborgsvarvet.

20,43 km
Distans

1:50:21
Tid

5:24 min/km
Snitt

157
Snittpuls

170
Maxpuls

150
Stegfrekvens

245 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	131	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	146	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	155	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	160	20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	162	26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	162	31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	160	37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	158	43:06	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	159	48:15	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	159	53:38	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	160	58:45	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	158	1:04:07	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	160	1:09:37	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	156	1:15:22	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	154	1:21:17	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	159	1:26:35	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	160	1:32:06	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	160	1:37:20	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	159	1:42:43	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	160	1:48:12	20,00 km
21	0,43 km	2:09	5:02	163	1:50:21	20,43 km

annons