10×1km

Måndag 22 maj 2023 17:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första 5 med 60s vila och sista 5 med 90s vila. Fortsatt märklig kropp. Fick slita på bra och tungt redan efter 2 första intervallerna. Det vände lite efter dom första fem och kunde trycka på lite mer på slutet. Tror det blev ganska progressivt. Även trötta ben efter en vecka med lite styrka, långpass och cykel.

20,11 km
Distans

1:42:30
Tid

5:06 min/km
Snitt

145
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

137 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,86 km	37:02	5:24	126	37:02	6,86 km
2	1,02 km	3:44	3:39	155	40:46	7,88 km
3	0,02 km	0:58	42:32	142	41:44	7,90 km
4	1,02 km	3:37	3:33	160	45:22	8,92 km
5	0,02 km	1:00	01:06:40	149	46:22	8,94 km
6	1,03 km	3:41	3:35	162	50:02	9,96 km
7	0,02 km	1:01	48:46	152	51:04	9,98 km
8	1,02 km	3:40	3:36	164	54:44	11,00 km
9	0,03 km	1:00	31:39	158	55:44	11,04 km
10	1,02 km	3:39	3:34	167	59:23	12,06 km
11	0,05 km	1:38	32:01	150	1:01:01	12,11 km
12	1,02 km	3:42	3:37	165	1:04:42	13,13 km
13	0,04 km	1:33	40:26	149	1:06:15	13,17 km
14	1,03 km	3:39	3:34	164	1:09:55	14,20 km
15	0,03 km	1:31	51:53	154	1:11:25	14,23 km
16	1,03 km	3:37	3:32	167	1:15:02	15,25 km
17	0,03 km	1:34	51:31	156	1:16:36	15,28 km
18	1,02 km	3:34	3:30	168	1:20:11	16,30 km
19	0,03 km	1:33	56:51	158	1:21:44	16,33 km
20	1,02 km	3:33	3:28	171	1:25:17	17,35 km
21	2,76 km	17:14	6:15	142	1:42:31	20,11 km

annons